Citypark časopis maj 2012

Zimsko veselje

Ob prvih snežinkah se lahko zunaj kepamo in skupaj z otroki postavljamo sneženega moža. Lahko se igramo z žogo, hodimo na sprehode ali na bližnji hrib. Tako bomo storili nekaj koristnega zase ter poglobili družinske vezi.

Drsajmo skupaj!

Drsanje je prijetno razvedrilo, hkrati pa pozitivno vpliva na krvno-žilni in dihalni sistem ter na razvoj koordinacije celega telesa. Včasih so bile drsalke usnjene in je bila čvrstost gležnjev zelo pomembna, danes, ko so izdelane iz plastike, pa že ta sama po sebi fiksira gležnje in nam omogoči lažji začetni drsalni korak. Ker je drsanje šport, primeren za vsako starost, priporočamo skupno družinsko drsanje na svežem zraku. Kadar pa so temperature previsoke, pa so nam na voljo dvorane in umetna drsališča, ki polepšajo praznični čas.

Bele strmine

Bele strmine poleg alpskega smučanja in sankanja ponujajo veliko zimskih užitkov. Deskanje na snegu – bordanje – je zabaven šport, priljubljen predvsem pri mlajših, in odlično krepi vse motorične sposobnosti. Tek na smučeh zaradi gibanja rok in nog ugodno vpliva na skoraj vse mišice, na srčno-žilni sistem, na dihala, na notranje organe, kot so jetra, vranica, ledvice. S tekom se poveča število rdečih krvničk v krvi, izboljšata se prekrvavljenost mišic in organov in presnova.

Nasveti naših babic

Prehlajeni
Pijte čaj! Že naše babice so vedele, katere zeliščne čaje je potrebno piti, kadar smo prehlajeni, nas boli glava ali želodec, slabo spimo ali imamo napade kašlja.

Timijanov čaj pomaga
Pri bolezni dihal ter deluje protivirusno in protibakterijsko. Žajbljev čaj čisti dihala, vneto grlo in mandlje ter ustno sluznico.

Prehlad in gripo
Lahko odženemo z zdravim načinom življenja, ki vključuje s sadjem in zelenjavo bogato prehrano, veliko gibanja na svežem zraku ter izogibanje razvadam, kot sta pitje alkohola in kajenje.